Babysvømning - Søheste (0-4 år):

Opstart til svømning i samvær og nærhed, så undervisningen bliver en rigtig familiestund. Der vil blive undervist i selv redning, flydeøvelser med henblik på at kunne redde sig selv, lege med indlæring af øvelser med rigtig svømmestilling og rigtige svømmebevægelser der skaber fremdrift. Vi gør opmærksom på, at tiderne til og med kl. ca. 16:00 er forbeholdt babyer under ca. 1 år.

Børn, begyndere - Blæksprutter:

Skal kunne klare sig alene på det lave vand uden ledsager og uden hjælpemidler. Vi øver de forskellige svømmearter via almindelige svømmeøvelser og leg. Børnene lærer at orientere sig i og under vand, og at dykke til bunden på det lave vand, slå kolbøtter og springe fra kanten.

*Begynderbørn i Maglegårdsbadet skal være min. 7 år eller 125 cm høje.

Børn, lidt øvede - Søløver:

Børnene skal være fortrolige med vand, have kendskab til crawl, og skal kunne klare sig i vandet uden hjælpemidler. Børnene opnår grundlæggende færdigheder i rygcrawl, crawl samt butterflybevægelser.

Børn meget øvede - Hajer:

Børn, øvede - Delfiner:

Børnene lærer at slå kolbøtter, får grundlæggende færdigheder i rygcrawl, crawl samt butterflybevægelser. Specifik tekniktræning af alle svømmearter inkl. vendinger, dykning, livredning og spring.

            Familiehold - (fra 6 mdr. til ca. 6 år):

Holdet er for hele familien, der ønsker at gå til svømning sammen. Der vil være råd og vejledning fra instruktøren, men ikke fælles undervisning, da der her vil være stor niveau spredning.

Helse/Svømning i varmtvand bassin:

En kombination af vandgymnastik og svømning. Deltagerne får gennemarbejdet kroppen på en god måde, ved brug af vandets egenskaber og via øvelser der fører til en øget kropsbevidsthed. Ovenstående opnås ved at arbejde med opvarmning, pulsarbejde, styrketræning, udholdenhed og afspænding. Der vil ligeledes blive anvendt forskellige redskaber for at variere undervisningen samt for at deltagerne kan stifte bekendtskab med de mange muligheder, der har indflydelse på træning af hele kroppen i vandet. 

*Dette hold er for alle aldre og ligeledes for begge køn under kyndig instruktion.

   Minispækhugger:

Svømmerne opnår på dette hold at teknikken udvikles i alle stilarterne med fokus på bryst og butterfly. Konditionstræning, sprint, udspring og livredning.

   Motion - crawl for voksne

           Motionssvømning:

Her har du mulighed for at ligge og svømme selv eller efter program fra instruktøren. Der vil ligeledes være mulighed for at lære at svømme Crawl for begyndere eller forbedre din stil i alle svømmearter. 

Disse hold er for alle aldre og ligeledes for begge køn under instruktion.

Småbørn med forældre  - Guldfiske(4-6 år):

Opstart til svømning via leg med rigtige svømmebevægelser, vende sig fra mave til ryg og omvendt. Børnene skal kunne orientere sig i og under vandet og få fornemmelse for de mekaniske principper. Børnene lærer derved at dykke til bunden på det lave vand samt bevæge sig rundt på det lave vand (uden nogen form for hjælpemidler) og springe fra kanten. Vi arbejder målrettet efter, at børnene kan flyde på ryggen samt svømme fra kant til kant inden de rykker videre til næste hold uden forældre.

Spækhugger:

De unge opnår på dette hold at teknikken udvikles i alle stilarterne med fokus på bryst og butterfly. Konditionstræning, sprint, udspring og livredning.

*Deltagerne kan eventuelt aflægge praktisk livredderprøve.

Vandgymnastik/Aquafitness:

Deltagerne får gennemarbejdet kroppen på en god måde, ved brug af vandets egenskaber og via øvelser der fører til en øget kropsbevidsthed. Ovenstående opnås ved at arbejde med opvarmning, pulsarbejde, styrketræning, udholdenhed og afspænding. Der vil ligeledes blive anvendt forskellige redskaber for at variere undervisningen samt for at deltagerne kan stifte bekendtskab med de mange muligheder, der har indflydelse på træning af hele kroppen i vandet. 

Disse hold er for alle aldre og ligeledes for begge køn under instruktion.

      Voksen begynder:

Alder er ingen hindring for at lære at svømme. Svømning er den idrætsgren, der giver den mest alsidige fysiske udfoldelse. Undervisningen bliver tilrettelagt efter den enkeltes behov og færdigheder.
Holdet er for voksne med ingen eller få svømmekundskaber og er starten til al videre færden i vandet. 
Undervisningen foregår på lavt vand. 

Handicap svømning med ledsager

Holdet svømmer i varmtvandsbassin og er forbeholdt børn op til ca. 8 år.