Babysvømning - Søheste (0-4 år):

Opstart til svømning i samvær og nærhed, så undervisningen bliver en rigtig familiestund. Der vil blive undervist i selv redning, flydeøvelser med henblik på at kunne redde sig selv, lege med indlæring af øvelser med rigtig svømmestilling og rigtige svømmebevægelser der skaber fremdrift. Vi gør opmærksom på, at tiderne til og med kl. ca. 16:00 er forbeholdt babyer under ca. 1 år.

Børn, begyndere - Blæksprutter:

Skal kunne klare sig alene på det lave vand uden ledsager og hjælpemidler. Vi øver de forskellige svømmearter (crawl, rygcrawl samt opstart på butterfly bentag). Der undervises i de grundlæggende færdigheder i form af svømmeøvelser og leg. Børnene lærer at orientere sig i og under vand, samt dykke til bunden på det lave vand, slå kolbøtter og springe fra kanten på det lave vand.

Børn, begyndere 2 - Sæler:

Disse hold er for børn som har gået på vores Børn begynder 1 hold.
Skal kunne svømme ryg og crawl bentag, samt crawl fra kant til kant uden hjælpemidler. Vi øver de forskellige svømmearter via almindelige svømmeøvelser og leg. Børnene lærer at orientere sig i og under vand, slå kolbøtter og springe fra kanten på det dybe vand.

*Børn på begynder 2 i Maglegårdsbadet skal være min. 7 år eller 125 cm høje (skal kunne klare sig på dybt vand)

Børn, lidt øvede - Søløver:

Børnene skal være fortrolige med vand, have kendskab til crawl, og skal kunne klare sig i vandet uden hjælpemidler. Børnene opnår grundlæggende færdigheder i rygcrawl, crawl samt butterflybevægelser.

Børn meget øvede - Hajer:

Børn, øvede - Delfiner:

Børnene lærer at slå kolbøtter, får grundlæggende færdigheder i rygcrawl, crawl samt butterflybevægelser. Specifik tekniktræning af alle svømmearter inkl. vendinger, dykning, livredning og spring.

Crawl for voksne

Helse/Svømning i varmtvand bassin:

NYE MANDAGS HOLD:

*Dette hold er for alle aldre og ligeledes for begge køn under kyndig instruktion.

Minimasters 1

Holdet er for 14-18 årige, som har gået på Spækhugger holdet. 

Minimasters2 

Holdet er for de 14-18 årige, som har gået på spækhugger holdet. 

Holdet svømmer 2 gange om ugen

           Motionssvømning:

Sct. Jørgensbadet mandag:
Holdet er et kombineret vandgymnastik og motionssvømning.
Her har du mulighed for at ligge og svømme selv eller efter program fra instruktøren. Der vil ligeledes være mulighed for at lære at svømme Crawl for begyndere eller forbedre din stil i alle svømmearter. 

Roskilde badet torsdag:
Holdet er for øvede svømmere, der gerne vil motionere og svømme flere svømmearter. Dette hold svømmer på langbane i det nye 50 m bassin.   

Disse hold er for alle aldre og ligeledes for begge køn under instruktion.

Småbørn med forældre  - Guldfiske(4-6 år):

Opstart til svømning via leg med rigtige svømmebevægelser, vende sig fra mave til ryg og omvendt. Børnene skal kunne orientere sig i og under vandet og få fornemmelse for de mekaniske principper. Børnene lærer derved at dykke til bunden på det lave vand samt bevæge sig rundt på det lave vand (uden nogen form for hjælpemidler) og springe fra kanten. Vi arbejder målrettet efter, at børnene kan flyde på ryggen samt svømme fra kant til kant inden de rykker videre til næste hold uden forældre.

   Spækhugger:

Svømmerne opnår på dette hold at teknikken udvikles i alle stilarterne med fokus på bryst og butterfly. Konditionstræning, sprint, udspring og livredning. Dette hold svømmer 1 gang om ugen.

Spækhugger:

De unge opnår på dette hold at teknikken udvikles i alle stilarterne med fokus på bryst og butterfly. Konditionstræning, sprint, udspring og livredning. Dette hold svømmer 2 gange om ugen!

*Deltagerne kan eventuelt aflægge praktisk livredderprøve.

Super crawl for voksne

Vandgymnastik/Aquafitness:

Deltagerne får gennemarbejdet kroppen på en god måde, ved brug af vandets egenskaber og via øvelser der fører til en øget kropsbevidsthed. Ovenstående opnås ved at arbejde med opvarmning, pulsarbejde, styrketræning, udholdenhed og afspænding. Der vil ligeledes blive anvendt forskellige redskaber for at variere undervisningen samt for at deltagerne kan stifte bekendtskab med de mange muligheder, der har indflydelse på træning af hele kroppen i vandet. 

Disse hold er for alle aldre og ligeledes for begge køn under instruktion.

      Voksen begynder:

Alder er ingen hindring for at lære at svømme. Svømning er den idrætsgren, der giver den mest alsidige fysiske udfoldelse. Undervisningen bliver tilrettelagt efter den enkeltes behov og færdigheder.
Holdet er for voksne med ingen eller få svømmekundskaber og er starten til al videre færden i vandet. 
Undervisningen foregår på lavt vand. 

Handicap svømning med ledsager

Holdet svømmer i varmtvandsbassin og er forbeholdt børn op til ca. 8 år.

Specielle hold :

Hold 9402 - børn med særlige behov:

Et lille hold for børn med særlige behov, eks. ADHD (instruktøren er uddannet svømmeinstruktør, uden ekstra uddannelse for særlige behov)

Som udgangspunkt skal forældre med i vandet, til at starte med. Herefter nærmere aftale med instruktørerne. Max. 8 tilmeldte i hele svømmehallen, så der er en del færre børn og mere ro i hallen. 

Lukkede hold for Center Avnstrup:

Hold 9406 - Minijuniorklubben 6-12 år (Sct. Jørgensbadet, mandag)

Hold 9404 - Maxiklubben 13-17 år (Maglegårdsbadet, tirsdag)